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                近视眼吃哪些对身体好?

                日期:2021-10-30 15:02:36来源:http://www.artsofhawaii.com/
                本次文章上海和纪为你简单解答近视眼吃哪些对身体好?据相关数据统计,中小学生近视眼的人数◥比例日益增长,如何保护小孩,我们可以从食物开始做︼起!

                1.维生素
                维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和∩能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法近视时,应适当多补充些维生素A、B1、 B2、C、及E。富含↑维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

                2.蛋白质:
                就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由→于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚∏韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部↙必须氨基酸。

                3.钙:
                钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的∑主要构成成分。钙的含量较高对「增强巩膜的坚韧性起主要作用。食㊣ 物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

                4.锌:
                近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含☉锌和铬较多,可适量增◆加。

                5.补肝益肾的食物:
                这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
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